Průvodci produktivitou, šablony a funkce

Všechno, co potřebuješ k tomu, abys měl život pod kontrolou: ověřené metody plánování a budování návyků, šablony a nástroje zdarma, průvodci pro živnostníky a přehled toho, co umí CORTEX. CORTEX je zdarma pro všechny.

Věda o produktivitě

Krátké lekce o tom, jak funguje mozek – a v každé jeden experiment, který hned vyzkoušíš v CORTEXu.

Akademie mozku21 lekcí: odkládání, dopamin, návyky, cíle, plánování, laskavost k sobě, spánek, stres a dech, pozornost a mobil – a Cesta 21 dní.

Funkce aplikace CORTEX

Co všechno CORTEX umí a jak jednotlivé nástroje používat.

Plánovač úkolů zdarma Úkoly s prioritou, odhadem času, termínem, podúkoly a opakováním, seřazené podle dnů.

Plán dne na klik CORTEX ti z úkolů sám poskládá rozvrh dne kolem pevných termínů.

Habit tracker zdarma Dobré návyky i zlozvyky, ano/ne nebo s denním cílem, propojené s přehledem dne.

Aplikace na sledování cílů Dlouhodobé cíle s procentem splnění podle úkolů, i sdílené s parťákem.

Vision board aplikace Nástěnka vizí s obrázky přímo vedle tvých cílů a úkolů.

Myšlenková mapa online Myšlenková mapa, která se sama skládá z vizí, cílů, úkolů a podúkolů.

Aplikace na produktivitu Jak vybrat aplikaci na úkoly, čas a návyky a co z toho CORTEX umí v jednom systému zdarma.

Osobní a rodinný rozpočet Měsíční příjmy a výdaje, rozpočty po kategoriích, spoření a import výpisu z banky.

Deník spánku a energie Denní log energie, soustředění, spánku, pohybu, vody a váhy.

Osobní kontrakt Písemný závazek sám sobě s podpisem, úkoly a návyky.

Komunita, aliance a žebříčky Aliance, týmové výzvy, žebříček a komunita, která tě podrží.

Levely, XP a odměny XP a kredity za splněné úkoly, levely, vlastnosti postavy a obchod s vlastními odměnami.

Šablony cílů a plánů Hotové plány pro sport, školu, peníze i domácnost: cíle, úkoly, návyky a bloky v kalendáři na jedno klepnutí.

Import úkolů z jiných aplikací Přenes úkoly ze zálohy jiné aplikace nebo z CSV: náhled, výběr projektů a jedno Vrátit.

Pro živnostníky a OSVČ

Fakturace, sledování času, klienti a praktické návody pro podnikání na volné noze.

Fakturace zdarma Online fakturace pro neplátce DPH: PDF, QR platba, přehled zaplaceno / k úhradě.

Faktura vzor (neplátce DPH) Vzor faktury pro neplátce DPH k tisku a k čemu je který údaj.

Náležitosti faktury Kontrolní seznam údajů na faktuře, co za tebe vyplní CORTEX a na co se zeptat účetního.

Sledování času (time tracking) Časovače na klik, reporty odpracovaných hodin a export do CSV a PDF.

Výkaz práce: vzor a jak ho vést Jak vést výkaz odpracovaných hodin pro klienta a vzor k použití.

Kalkulačka hodinové sazby OSVČ Kalkulačka zdarma: z cíle na život, nákladů, volna a fakturovatelných hodin spočítá minimální sazbu.

Evidence klientů zdarma Jednoduchý adresář klientů s IČO a kontakty, napojený na faktury.

Jak začít podnikat Kontrolní seznam na prvních 90 dní: nabídka, první klienti, rutina, přehled a týdenní revize.

Týden OSVČ v CORTEXu (návod) Od plánu týdne přes časovač na zakázku a výkaz v PDF až po fakturu – krok za krokem.

Pracovní doba OSVČ Pevný začátek a konec dne, bloky pro klienty a odpočinek, aby práce nesnědla celý den.

Průvodci produktivitou

Ověřené metody, jak plánovat, budovat návyky a dotahovat věci do konce.

Gamifikace Co je gamifikace, příklady a jak z práce i života udělat hru, která tě baví.

Pomodoro technika Práce v 25minutových blocích: postup, varianty, co říká výzkum a nejčastější chyby.

Prokrastinace: jak přestat Co je prokrastinace, proč odkládáme a 9 kroků, jak se rozhýbat.

Jak vytvořit návyk Jak dlouho trvá vytvořit návyk a jak ho udržet i bez motivace.

Jak si naplánovat týden Nedělní reset krok za krokem: od chaosu k jasnému plánu na 7 dní.

GTD metoda (Getting Things Done) Metoda Davida Allena v kostce a jak ji převést do aplikace.

Eisenhowerova matice Jak třídit úkoly podle důležitosti a naléhavosti.

Deep work: hluboká práce Jak se soustředit na náročnou práci v době notifikací.

Jak si stanovit cíle (SMART) SMART cíle, osobní OKR a jak cíl rozdělit na denní kroky.

Time management Řízení času v praxi: metody, které fungují, a jak je zkombinovat.

Jak být produktivní Návyky a nastavení, díky kterým uděláš víc s menším stresem.

Jak se soustředit Jak se soustředit na práci, učení i čtení, když tě všechno rozptyluje.

Jak se donutit Jak se donutit učit, cvičit nebo makat, když se ti nechce.

Sebedisciplína Co je sebedisciplína, proč není o vůli a jak ji trénovat.

Ranní rutina Jak si postavit ranní rutinu, která vydrží i v náročných dnech.

Večerní rutina Jak večer vypnout hlavu, připravit zítřek a lépe spát.

Bullet journal Metoda bullet journal krok za krokem, na papíře i digitálně.

Druhý mozek (Second Brain) Jak si postavit druhý mozek, aby ti hlava sloužila k myšlení, ne k pamatování.

Psaní deníku (journaling) Jak si psát deník, aby ti pomáhal: otázky, formáty a co psát.

Sněz tu žábu (Eat That Frog) Metoda Briana Tracyho: jak najít svou žábu metodou ABCDE a kdy ji ráno nejíst.

Multitasking a přepínání Proč mozek úkoly přepíná, co říká výzkum a odkud jsou mýty o 40 % a 23 minutách.

Novoroční předsevzetí 30 nápadů, co říkají data o úspěšnosti a jak předsevzetí převést na denní kroky.

Jak se učit na zkoušky 4 techniky učení podložené výzkumem a hotový plán zkouškového na 14 dní.

Time blocking: plánování v blocích Jak naplánovat den do časových bloků, kolik rezervy nechat a jak blok přeplánovat, když se den rozjede.

Plánovací klam Proč úkoly trvají déle, než čekáš, co o tom říká výzkum a jak odhadovat realisticky.

Týdenní revize Dvacet minut v neděli: 12 otázek, šablona a jak z revize udělat plán na další týden.

Chronotyp a produktivita Ranní ptáče, nebo sova? Co o chronotypech říká výzkum a jak podle nich plánovat náročnou práci.

Dopaminové menu Seznam rychlých a zdravých odměn, aby ses nemusel pokaždé zachraňovat scrollováním.

Jak si naplánovat den Šest kroků za deset minut: kapacita, jedna hlavní věc, pevné termíny, dávky drobností a rezerva.

Pravidlo dvou minut Co zabere do dvou minut, udělej hned – a nový návyk začni verzí na dvě minuty.

Batching úkolů Podobné drobnosti v jednom bloku: méně přepínání, víc hotové práce a klidnější den.

Parťák na cíle (accountability partner) Jak vybrat parťáka, jak často se ozývat a proč pomáhá sledovat a hlásit pokrok.

Jak se odměňovat Okamžité odměny, svazování příjemného s nutným a kdy odměny motivaci spíš škodí.

Návrat k návyku po pauze Šest kroků zpátky k návyku bez výčitek a bez začínání od nuly.

Kolik hodin denně soustředěně pracovat Proč se mluví o čtyřech hodinách, kde dlouhé týdny přestávají vyplácet a jak zjistit své číslo.

Rezerva v plánu Kolik volného času nechat v plánu dne, kam ho dát a proč úkoly trvají déle, než čekáme.

Jak rozdělit velký úkol Pět kroků od strašidelného projektu ke krokům na 15–60 minut, s příkladem.

Parkinsonův zákon Práce se roztáhne do času, který jí dáš: odkud zákon pochází, co ukázal výzkum a jak ho využít.

Proč prokrastinujeme Prokrastinace je hlavně rychlá oprava nálady, ne lenost: co se děje v mozku a jak z toho ven.

Dopaminový detox: funguje? Dopamin nejde vyčerpat: co opravdu dělá, proč nás chytá scrollování a jaký „detox“ dává smysl.

Nemám motivaci Proč motivace přichází až po prvním kroku, záchranný plán na den bez chuti a kdy říct si o pomoc.

Brain dump: vyprázdni hlavu Proč nás nedokončené věci honí v hlavě a jak je za 10 minut dostat na papír a do plánu.

Jak se donutit učit Jak začít s učením, když se ti nechce: malé bloky, testování místo čtení a telefon pryč.

Jak se donutit cvičit Jak se donutit cvičit i bez motivace: minimum, pevný čas, parťák a odměna, která pomáhá.

Jak se donutit uklízet Úklid na 10 minut, rozpis po místnostech a triky, díky kterým se do úklidu pustíš i bez chuti.

Jak se motivovat k práci Jak se rozjet v práci, když se ti nechce: první malá výhra, bloky soustředění a jasný konec dne.

Jak se zbavit lenosti Lenost není povahová vada: co mozek dělá, když šetří energii, a jak se rozhýbat bez výčitek.

Perfekcionismus a prokrastinace Proč perfekcionismus vede k odkládání a jak trénovat „dost dobré“ bez snížení laťky.

Prokrastinace a ADHD Proč je odkládání s ADHD těžší a strategie, které pomáhají: venku z hlavy, viditelný čas, parťák.

Plán když–tak (implementační záměry) Jedna věta „Když…, tak…“ zdvojnásobí šanci, že předsevzetí opravdu uděláš. Návod a příklady.

Odkládání spánku Proč chodíme spát pozdě, i když jsme unavení, a jak si večer vzít čas pro sebe dřív.

Navazování návyků (habit stacking) Nový návyk připoj za ten, který už děláš: vzorec, 20 příkladů a proč řetěz návyků praská.

Jak se zbavit zlozvyku Najdi spouštěč, přidej tření, připrav náhradu a počítej čisté dny – sedm kroků podle výzkumu.

Motivace vs. disciplína Proč disciplinovaní lidé se přemáhají méně, ne víc, a jak si postavit systém místo přemáhání.

Dopamin: co to je Dopamin není hormon štěstí, ale signál „tohle stojí za snahu“. Jak funguje a které mýty neplatí.

Malé výhry a princip pokroku Proč tě nejvíc motivuje viditelný pokrok ve smysluplné práci a jak si ho každý týden zapisovat.

Vnitřní motivace Vnitřní a vnější motivace, teorie sebeurčení a kdy odměny motivaci podkopávají.

Flow stav Co je flow, kdy vzniká, co ho ruší a šest kroků, jak se do flow dostat častěji.

Jak se soustředit s ADHD Viditelný čas, krátké bloky, jeden úkol venku z hlavy a šum v pozadí: co pomáhá a kde jsou hranice.

Hudba na učení a soustředění Kdy hudba pomáhá a kdy ruší, co je s Mozartovým efektem a alfa vlnami a jak vybrat zvuk podle úkolu.

Jak si zorganizovat čas Sedm kroků: změř, kam čas odchází, tři priority týdne, bloky v kalendáři a rezerva.

Osobní kanban Co je kanban, jak si postavit tabuli K udělání – Rozpracováno – Hotovo a proč omezit rozdělanou práci.

Jak přestat moc přemýšlet Rozliš řešení od kroužení, zapiš myšlenky, dej starostem vyhrazený čas a udělej si odstup.

Jak vypnout hlavu po práci Desetiminutový rituál konce dne: zapsat nedokončené, naplánovat zítřek a práci zavřít.

Jak zvládnout stres Co pomáhá hned (dech, pohyb, odstup) a dlouhodobě (spánek, méně najednou, lidé) a kdy vyhledat pomoc.

Jak se rychle uklidnit Cyklický povzdech, pomalý dech 5/5, box dýchání, 4-7-8 a uzemnění 5-4-3-2-1 krok za krokem, s poctivým pohledem na výzkum.

Jak rychle usnout Seznam na zítřek, teplá sprcha, klidná představa a pravidlo 20 minut – a co jsou jen mýty.

Pro koho je CORTEX

Jak CORTEX používají živnostníci, freelanceři, studenti, hráči a lidé s ADHD.

Aplikace pro živnostníky a OSVČ Úkoly, čas, faktury, klienti a finance jednoho podnikatele na jednom místě.

Aplikace pro freelancery Zakázky, odpracované hodiny, faktury a cíle freelancera v jednom systému.

Aplikace pro ADHD Malé kroky, plán dne na klik a okamžitá odměna pro mozek, který se snadno rozptýlí.

Aplikace pro studenty Zkouškové, semestrálky a návyky učení jako mise s XP.

Produktivita pro hráče Pro gamery, kteří chtějí levelovat i mimo hru.

Šablony a nástroje zdarma

Habit tracker, týdenní plánovač, to-do list k vytištění a pomodoro timer online. Zdarma, bez registrace.

To do list: jak ho psát + šablona Jak napsat to do list, který opravdu splníš, a šablona k vytištění.

Habit tracker šablona k tisku Měsíční habit tracker k vytištění zdarma, s návodem jak ho vyplňovat.

Týdenní a denní plánovač k tisku Týdenní a denní plánovač k vytištění zdarma s návodem na plánování.

Pomodoro timer online Pomodoro časovač zdarma v prohlížeči: 25/5, 50/10, 90/15, dlouhé pauzy, zvuk, bez registrace.

Generátor týdenního plánu Tři hlavní věci, pevné termíny a kapacita – a týdenní plán k tisku je hotový. Zdarma.

Přestaň o tom jen číst

Úkoly, návyky, cíle a odměny v jednom systému. Zdarma pro všechny, na počítači i v mobilu.

VYTVOŘIT ÚČET ZDARMA